Pasifloros yra vaistažolių vaistas, žinomas dėl savo potencialo mažinti nerimą ir skatinti miegą, o apskritai yra saugus vartoti. Jis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą ir virškinimo trakto diskomfortą. Vaistažolės maistingumas kuklus, joje trūksta svarbių vitaminų ar mineralų.

Apie pasiflorų naudą, šalutinį poveikį, dozavimo rekomendacijas ir palyginimus su valerijono šaknimis, taip pat apie augančią jų svarbą natūraliose gydymo priemonėse rašoma žemiau esančiame pranešime.

Trumpai

• Pasifloros gali palengvinti nerimą, palaikyti miegą, padėti įveikti abstinencijos simptomus ir stiprinti imuninę sistemą.
• Galimas šalutinis poveikis: mieguistumas, galvos svaigimas, sumišimas ir virškinimo trakto sutrikimai; kai kuriems asmenims gali pasireikšti sunkių reakcijų.
• Maistiniu požiūriu pasiflora turi 0 kalorijų, jai trūksta vitaminų, mineralų ir makroelementų, pirmiausia vertinama dėl raminamojo poveikio.
• Rekomenduojamos įvairios dozės: 500-1200 mg kapsulėms, 30 lašų skysto ekstrakto tris kartus per dieną arba 4-8 g arbatos.
• Pasifloros pasižymi didesniu GABAerginiu aktyvumu nei valerijono šaknis, todėl derinant su ja galima geriau malšinti nerimą.

Potenciali nauda

Potenciali pasiflorų nauda gali būti tokia: nerimo mažinimas, miego palaikymas, abstinencijos simptomų valdymas, imunitetą stiprinantis poveikis ir antioksidacinės savybės.

Daugelyje tyrimų pabrėžtas jos veiksmingumas mažinant nerimo simptomus, ypač stresinėse situacijose, be to, ji gerai toleruojama ir turi minimalų šalutinį poveikį. Kalbant apie miegą, pasiflorų ekstraktai gali pagerinti miego kokybę mažindami nervinį nerimą. Be to, jis gali padėti įveikti abstinencijos simptomus, atsirandančius vartojant opiatus ir benzodiazepinus.

Be šių privalumų, pasiflora taip pat gali prisidėti prie bendros geros savijautos dėl savo imunitetą stiprinančių ir antioksidacinių savybių. Kartu šie veiksniai rodo, kad pasifloros gali gerokai pagerinti gyvenimo kokybę ir atsparumą stresui.

Galimas šalutinis poveikis

Galimas šalutinis pasiflorų poveikis gali būti mieguistumas, galvos svaigimas, sumišimas, virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip pykinimas ir vėmimas, širdies ritmo sutrikimai ir rimtos nervų sistemos reakcijos.

Dažniausiai pasitaikantis šalutinis poveikis yra mieguistumas, galvos svaigimas ir sumišimas, dėl kurio gali sutrikti koordinacija. Taip pat pastebėta virškinimo trakto sutrikimų, tokių kaip pykinimas ir vėmimas.

Rimtesnių rūpesčių kelia širdies ritmo sutrikimai, įskaitant pailgėjusį QT intervalą ir skilvelinę tachikardiją. Be to, vartotojams gali pasireikšti rimtos nervų sistemos reakcijos, pasireiškiančios tokiais simptomais kaip aukšta temperatūra ir drebulys.

Asmenys, sergantys ankstesnėmis širdies ligomis, arba nėščiosios turėtų būti atsargūs, nes pasifloras gali sustiprinti komplikacijas. Svarbu pasitarti su gydytoju, kad būtų sumažinta su jo vartojimu susijusi rizika.

Maistinė informacija, kalorijos

Pasifloros neturi didelės maistinės vertės, kalorijų, vitaminų ar mineralų.

Pasiflorų produktuose, pavyzdžiui, vaistažolių arbatose ir papilduose, paprastai yra 0 kalorijų. Daugumos pasiflorų produktų makroelementų pasiskirstymas lieka nenurodytas, nes nėra kalorijų.

Kai kuriuose specializuotuose produktuose, pavyzdžiui, gėlių atsipalaidavimo superžolelėse, gali būti kalorijų; pavyzdžiui, viename variante 296 g yra 71 kalorija.

Apskritai pasifloros pirmiausia vertinamos dėl raminamojo poveikio, o ne dėl kokių nors dietinių savybių ir dažnai maišomos su kitomis žolelėmis. Šie deriniai gali suteikti papildomų maistinių medžiagų ir naudos, jei naudojami vaistažolių arbatose, tinktūrose ir papilduose.

Apibendrinant:

• Kalorijos: 0 (dauguma produktų)
• Vitaminai: Nėra
• Mineralai: Nėra
• Makroelementai: Nėra
• Įsidėmėtini privalumai: Raminamasis poveikis

Dėl tinkamo vartojimo ir galimos naudos visada pasitarkite su gydytoju.

Vartojimo ir dozavimo rekomendacijos

Rekomenduojamos šios pasiflorų dozės:

• Kapsulės / tabletės: 500-1200 mg per dieną
• Skysti ekstraktai: 30 lašų tris kartus per dieną
• Arbata: nuo 4 iki 8 g džiovintos žolės, palaikytos 10-15 min.
• Tinktūra: 0,5-2 ml, tris kartus per dieną

Norint maksimaliai padidinti raminamąjį poveikį ir sumažinti galimą šalutinį poveikį, labai svarbu nustatyti tinkamą pasifloros vartojimą ir dozę.

Saugojimo rekomendacijose siūloma laikyti pasiflorą vėsioje ir sausoje vietoje, kad išliktų stiprus poveikis. Asmenys, besidomintys auginimo metodais, turėtų atsižvelgti į tinkamas dirvožemio ir klimato sąlygas, kad augimas būtų optimalus.

Prieš vartojimą visada pasitarkite su gydytoju, ypač kad išvengtumėte toksiškumo, jei dozės viršija 3,5 g per dieną.

Veiksmingumas, lyginant su valerijonų šaknimis

Tyrimai rodo, kad nors ir pasifloros, ir valerijono šaknys yra populiarūs vaistažolių papildai, skatinantys nusiraminimą ir atsipalaidavimą, jų veiksmingumas ir vartojimo patirtis skiriasi. Pripažįstama, kad pasifloros geba veiksmingiau nei valerijono šaknis stiprinti GABAerginį aktyvumą, todėl gali labiau sumažinti nerimą ir pagerinti atsipalaidavimą. Dėl šio skirtingo poveikio pasifloros yra palankesnė alternatyva tiems, kurie nori sumažinti nerimą, kaip rodo aukštesnis vartotojų įvertinimas – 8,0 iš 10, palyginti su 7,5 valerijono šaknies įvertinimu.

Vienas iš svarbių pasiflorų privalumų yra tai, kad jos itin veiksmingai skatina atsipalaidavimą, o tai gali patikti vartotojams, ieškantiems stipresnio nerimo palengvinimo. Tačiau galimas trūkumas yra tai, kad tiesioginių klinikinių šių dviejų vaistažolių palyginimų yra nedaug, o tai reiškia, kad vartotojai gali neturėti pakankamai informacijos, kad galėtų priimti visapusiškai pagrįstus sprendimus.

Įdomu tai, kad kai kurie tyrimai rodo, jog derinant pasiflorą su valerijono šaknimi gali pasireikšti sinergetinis poveikis, galintis padidinti jų bendrą veiksmingumą. Šis derinys gali būti ypač naudingas asmenims, ieškantiems išsamesnio požiūrio į nerimo ar streso valdymą.

Kokias ligas ar simptomus pasifloros gali padėti gydyti ar palengvinti?

Pasifloros gali padėti palengvinti nerimo simptomus, nemigą, epilepsijos priepuolių sunkumą, narkotinių medžiagų ir benzodiazepinų vartojimo nutraukimo simptomus. Tradiciškai vartojamas kaip vaistažolių vaistas, jo terapinė nauda tiriama šiuolaikiniais tyrimais.

Tyrimai rodo, kad pasifloros gali padėti sumažinti nerimą, ypač prieš operaciją, pagerinti su miegu susijusias problemas ir sumažinti epilepsija sergančiųjų priepuolių intensyvumą. Be to, ji gali palengvinti abstinencijos simptomus, pasireiškiančius nustojus vartoti narkotikus ar benzodiazepinus.

Derinant pasiflorą su kitais vaistiniais preparatais, svarbu atsargiai vertinti vaistų sąveiką. Nors pasiflora tradiciškai vartojama skausmui malšinti ir virškinamojo trakto problemoms spręsti, jos veiksmingumas ir toliau kruopščiai tikrinamas atliekant šiuolaikinius mokslinius tyrimus. Todėl šis vaistažolių papildas gali būti perspektyvi alternatyva ieškantiems įvairių sveikatos problemų gydymo būdų.

Pasifloros: DUK

Ar pasifloros saugios vaikams ir nėščioms moterims?

Pasifloros gali būti nesaugios vaikams ir nėščioms moterims. Galimas poveikis vaisiaus vystymuisi gali būti atsargus, o poveikis žindymui lieka neaiškus, todėl vartojimo metu būtina atidžiai įvertinti ir stebėti, ar neatsiranda nepageidaujamų reakcijų.

Ar gali pasifloros sąveikauti su receptiniais vaistais?

Pasifloros gali sąveikauti su įvairiais receptiniais vaistais. Vartotojai turėtų būti atsargūs ir pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta nepageidaujamo poveikio, ypač derinant su raminamaisiais ar kraujospūdį mažinančiais vaistais.

Kaip paprastai vartojamos ar ruošiamos pasifloros?

Pasifloros gali būti vartojamos ruošiant arbatą, kai džiovinti lapai mirkomi karštame vandenyje, arba kaip maisto papildas kapsulių ar tablečių pavidalu, atsižvelgiant į įvairius vartojimo ir patogumo poreikius.

Kokia pasiflorų istorija tradicinėje medicinoje?

Pasifloros istorija tradicinėje medicinoje gali pabrėžti jos senovinį gydomąjį naudojimą Pietų Amerikos kultūrose, kur ji turėjo kultūrinę reikšmę. Šis augalas galėjo būti vertinamas dėl savo raminamųjų savybių ir įvairaus pritaikymo gydymo praktikoje.

Ar yra kokių nors žinomų alergijų pasiflorai?

Gali pasireikšti alerginės reakcijos į pasiflorą, pasireiškiančios odos bėrimu, virškinimo trakto diskomfortu ar kvėpavimo takų sutrikimais. Retais atvejais gali pasireikšti anafilaksinė reakcija, dėl kurios būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją ir griežtai vengti alergeno.