Pilvo diskomfortas, vangumas ar net odos bėrimai dažnai prasideda ne nuo to, ką matome išorėje, o nuo to, kas vyksta mūsų viduje. Gydytojai vis dažniau primena – žarnynas yra tarsi mūsų antrosios smegenys. Kai jis išsibalansuoja, nukenčia visa savijauta. Todėl vis daugiau žmonių gręžiasi į probiotikus, o tarp jų – ir į lactobacilus reuteri papildus.

Kodėl probiotikai tapo tokie svarbūs

Mūsų žarnyne gyvena trilijonai bakterijų. Kai gera ir bloga mikroflora praranda pusiausvyrą, pradeda kauptis dujos, atsiranda pilvo pūtimas, silpnėja imunitetas. Probiotikai padeda atstatyti šią pusiausvyrą, o kartu ir pagerinti virškinimą bei energijos lygį.

Dažnai žmonės stebisi, kad po kelių savaičių vartojimo pradeda jaustis kitaip – lengviau, mažiau nuovargio, pagerėja miegas. Tą lemia ne magija, o mikrobiomo atkūrimas.

Kaip suprasti, kuris probiotikas vertas dėmesio

Kai vaistinėse matai lentynas pilnas skirtingų pakuočių, atrodo, kad viskas tas pats. Bet yra keli ženklai, kurie padeda atskirti veiksmingą produktą nuo tiesiog gražaus buteliuko.

1. Bakterijų štamas – ieškok pavadinimo su pilnu aprašymu, pvz., Lactobacillus reuteri DSM 17938. Tai rodo, kad produktas pagrįstas tyrimais.
2. Gyvybingų bakterijų kiekis – gerame produkte jų turi būti bent keli milijardai CFU (kolonijas formuojančių vienetų).
3. Pakuotė ir laikymas – geriausia, kai probiotikai apsaugoti nuo drėgmės ir šviesos, nes tai saugo bakterijų veiklumą.
4. Papildomos sudedamosios dalys – kai kurie produktai turi prebiotikų, kurie padeda bakterijoms įsitvirtinti žarnyne.

Kai šie kriterijai atitinka, tikėtina, kad probiotikas tikrai duos efektą.

Kodėl gydytojai dažnai mini lactobacilus reuteri papildus

Medikai šią bakterijų rūšį vertina dėl kelių priežasčių. Ji ne tik stiprina žarnyno mikroflorą, bet ir padeda imuninei sistemai reaguoti subalansuotai. Be to, lactobacilus reuteri papildai tinka net vaikams ir žmonėms su jautriu skrandžiu.

Ši bakterijų forma natūraliai aptinkama žmogaus organizme, todėl dažniausiai nesukelia šalutinių reakcijų. Tyrimai rodo, kad ji gali padėti mažinti pilvo pūtimą, dirglios žarnos sindromo simptomus ir net apsaugoti nuo infekcijų, kurios dažnai atsinaujina po antibiotikų vartojimo.

Kaip išsirinkti tinkamiausią produktą sau

Geriausias probiotikas tas, kuris atitinka tavo kūno poreikius. Jei dažnai sergi, tiks kompleksas su keliais bakterijų štamais. Jei labiau vargina virškinimo sutrikimai, verta rinktis lactobacilus reuteri papildus su aiškiai nurodyta kilme ir gyvybingų kultūrų skaičiumi.

Svarbu suvartoti juos reguliariai – ne vienkartinai. Bakterijos turi laiko įsitvirtinti žarnyne, todėl reguliarumas čia svarbesnis nei dozė. Gydytojai dažnai sako: „Probiotikas veiks tik tiek, kiek leisi jam įsitvirtinti“.

Asmeninė patirtis – kai žarnynas pradėjo „dirbti kartu“

Vieną žiemą po antibiotikų kurso pradėjau jausti nuolatinį sunkumą po valgio. Nusprendžiau išbandyti lactobacilus reuteri papildus, nes juos rekomendavo šeimos gydytoja. Pirmas pokytis pasijuto po dviejų savaičių – dingo pūtimas, pagerėjo virškinimas, net oda atrodė skaistesnė.

Tai nebuvo stebuklas per naktį, o palaipsnis grįžimas į balansą. Ir kai kūnas vėl „susitvarko“ viduje, viskas aplink atrodo lengviau – nuo miego iki nuotaikos.

Kodėl verta išbandyti

Geras probiotikas nėra tik mados reikalas. Tai būdas sustiprinti organizmą iš vidaus. Jei jauti, kad virškinimas sutrikęs, imunitetas silpsta ar dažnai sergi, lactobacilus reuteri papildai gali tapti pirmu žingsniu į geresnę savijautą.

Kai kūnas vėl pradeda veikti darniai, supranti, kad sveikata – tai ne atsitiktinumas, o sąmoningas pasirinkimas.