Ginkmedžio ekstraktas gaunamas iš dviskiaučių ginkmedžių (Ginkgo biloba) lapų ir yra žinomas dėl galimos kognityvinės naudos, neuroprotekcinių savybių ir žymių junginių. Jis turi mažai kalorijų, tačiau kai kuriems asmenims gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą ir svaigulį.
Toliau šiame įraše nagrinėjama galima ginkmedžio ekstrakto pažinimo nauda, neuroprotekcinės savybės, tinkama dozė, palyginimas su kitais papildais, pavyzdžiui, ciberžole, ir susijusi rizika.
Trumpai
- Dviskiaučių ginkmedžių ekstraktas (GBE) gerina kognityvines funkcijas, gali pagerinti atmintį ir sulėtinti su amžiumi susijusį kognityvinių funkcijų silpnėjimą.
- Dažnas GBE šalutinis poveikis yra galvos svaigimas, galvos skausmas, virškinamojo trakto simptomai ir padidėjusi kraujavimo rizika, ypač vartojant antikoaguliantus.
- Maistiniu požiūriu GBE yra kalio, natrio ir kalcio pėdsakų, 24 % ginkmedžio flavono glikozidų ir 6 % terpeno laktonų.
- Rekomenduojama vartoti nuo 40 mg tris kartus per dieną iki 80 mg du kartus per dieną, neviršijant 240 mg per parą.
- GBE nauda gali būti pastebima per keturias savaites, rekomenduojama vartoti iki šešių mėnesių.
Galimi privalumai
Ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių ekstrakto potenciali nauda gali būti tokia: geresnė kognityvinė funkcija, mažesni kognityviniai sutrikimai ir geresnė atmintis.
Tyrimai rodo, kad dviskiaučių ginkmedžių ekstraktas gali sulėtinti su amžiumi susijusį pažinimo funkcijų silpnėjimą, o tai gali būti naudinga demencija ar Alzheimerio liga sergantiems asmenims. Be to, ekstraktas gali pasižymėti neuroprotekcinėmis savybėmis, padedančiomis užkirsti kelią neurodegeneracinėms ligoms ir apsaugoti nuo smegenų sveikatą veikiančių ligų.
Galimas šalutinis poveikis
Ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių ekstrakto šalutinis poveikis gali būti galvos svaigimas, galvos skausmas, virškinimo trakto simptomai ir alerginės reakcijos.
Rimtesnių problemų gali kelti padidėjęs kraujavimo pavojus, ypač vartojant kartu su antikoaguliantais, ir galimos aritmijos. Perdozavimo rizika gali padidėti vartojant didesnes dozes, kurios gali sustiprinti šį nepageidaujamą poveikį.
Ilgalaikis saugumas gali kelti susirūpinimą, ypač nėščioms moterims, nes ginkmedis gali sukelti komplikacijų, pavyzdžiui, ankstyvą gimdymą. Individualus jautrumas ir papildų kokybė taip pat gali turėti įtakos šalutiniam poveikiui.
Todėl asmenims, svarstantiems apie ginkmedžio bilobos vartojimą, ypač tiems, kurie turi sveikatos sutrikimų, arba tiems, kuriems atliekama operacija, patariama elgtis atsargiai.
Maistinė informacija, kalorijos
Dviskiaučių ginkmedžių ekstrakte nėra kalorijų, vitaminų ar makroelementų. Jis nekaloringas ir neturi didelės maistinės vertės.
Maistingumo profilis:
- Kalorijos: 0
- Vitaminai: Nėra
- Mineralai: Sudėtyje yra kalio, natrio ir kalcio pėdsakų.
- Biologiškai aktyvūs junginiai:
- Ginkmedžio flavono glikozidai: 24%
- Terpeno laktonai: 6%
- Fitocheminės medžiagos: Daug galingų antioksidantų.
Dviskiaučių ginkmedžių ekstraktas gali būti geras biologiškai aktyvių junginių, kurie lemia jo gydomąjį poveikį, šaltinis, tačiau jis neturi tradicinės maistinės naudos. Paprastai jis būna tablečių arba kapsulių pavidalo ir gali būti vartojamas kaip maisto papildas, o ne kaip maisto šaltinis. Vartojant šį papildą svarbu gerti vandenį.
Rekomenduojama suvartoti nuo 1 iki 3 gramų, o siekiant tam tikrų sveikatos tikslų – iki 10 gramų. Tačiau dozavimas gali skirtis priklausomai nuo konkretaus žmogaus, todėl prieš pradėdami vartoti maisto papildus pasitarkite su gydytoju arba asmeniniu treneriu.
Vartojimo ir dozavimo rekomendacijos
Rekomenduojamos dviskiaučių ginkmedžių ekstrakto dozės gali būti nuo 40 mg tris kartus per parą iki 80 mg du kartus per parą, o didžiausia paros dozė negali viršyti 240 mg. Tai padeda išvengti rimto šalutinio poveikio ir vaistų sąveikos, ypač su kraują skystinančiais ir antidiabetiniais vaistais.
Atsargiai reikėtų vartoti kitus papildus, pavyzdžiui, karčiavaisį ir česnaką, nes jie gali padidinti kraujavimo riziką. Naudą galima pastebėti per keturias savaites, rekomenduojama vartoti iki šešių mėnesių. Prieš vartojimą svarbu pasitarti su gydytoju.
Veiksmingumas, lyginant su ciberžole
Ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių ekstrakto (GBE) veiksmingumas, palyginti su ciberžole, buvo tiriamas daugybėje tyrimų, kurie atskleidė ir priešingas, ir papildomas šių papildų savybes. GBE pripažintas dėl didelio flavonoidų ir terpenoidų kiekio, kurie pirmiausia pasižymi antioksidacinėmis savybėmis.
Tuo tarpu ciberžolė garsėja kurkuminoidais, kurie pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu.
Nors nustatyta, kad abu papildai gali pagerinti kognityvines funkcijas ir suteikti neuroprotekcinę naudą, GBE turi daugiau mokslinių tyrimų, patvirtinančių jo veiksmingumą gerinant kognityvines funkcijas. Tačiau negalima nepastebėti, kad ciberžolės nauda sveikatai vis labiau pripažįstama.
GBE ir ciberžolės derinys gali turėti sinergetinį poveikį, kaip rodo tyrimai su gyvūnų modeliais, kurie rodo, kad vartojant abu preparatus kartu gali pagerėti kognityviniai sutrikimai. Vis dėlto reikia atsižvelgti ir į trūkumus: Ciberžolė gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, virškinamojo trakto problemas ir galvos skausmą, o ciberžolė gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ir gali būti blogai įsisavinama organizme, nebent kartu su juodaisiais pipirais ar riebalais.
Mokslo bendruomenei siekiant išsiaiškinti visą su šiais maisto papildais susijusią naudą, labai svarbu atlikti bandymus su žmonėmis. Jų derinio tyrimas galėtų suteikti svarbių įžvalgų apie kognityvinės sveikatos stiprinimą, todėl būtina atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų išaiškintas atitinkamas jų vaidmuo ir poveikis.
Kokias ligas ar simptomus Ginkmedžio ekstraktas gali padėti gydyti ar palengvinti?
Dviskiaučių ginkmedžių ekstraktas gali padėti išvengti insulto, palengvinti erekcijos sutrikimus ir pagerinti kognityvines funkcijas. Jis gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti uždegimą, kurie yra labai svarbūs širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Ištirta, kad ekstraktas gali pagerinti kraujotaką dėl padidėjusio azoto oksido kiekio, o tai gali būti naudinga seksualinei sveikatai. Be to, jo neuroprotekcinis poveikis gali palaikyti kognityvines funkcijas, o priešuždegiminės savybės gali padėti gydyti įvairias uždegimines ligas.
Nors kai kurie tyrimai rodo teigiamą poveikį šioms ligoms, gali prireikti papildomų tyrimų, kad būtų nustatytas galutinis veiksmingumas ir saugumas. Apskritai ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių ekstraktas suteikia įvairias potencialias gydymo galimybes, kurias verta ištirti.
Ginkmedžio ekstraktas: DUK
Kaip gaunamas ir apdorojamas ginkmedžio ekstraktas?
Ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių ekstraktas gali būti gaunamas daugiausia iš Kinijos, iš kontroliuojamų plantacijų. Perdirbimo būdai gali apimti įvairius ekstrakcijos metodus, įskaitant ekstrakciją vandeniu ir tirpikliais, užtikrinant aukštos kokybės produktus, taikant griežtą kokybės kontrolę ir daugiapakopius gryninimo procesus.
Ar ginkmedis gali sąveikauti su kitais vaistais?
Ginkgo biloba gali sąveikauti su įvairiais vaistais. Potenciali receptinė sąveika gali atsirasti derinant ginkmedžio bilobą su kraują skystinančiais, širdies ir kraujagyslių sistemos vaistais ir kitais svarbiais medikamentais. Siekiant sumažinti riziką, dėl maisto papildo atsargumo priemonių patariama pasitarti su gydytoju.
Kokia yra ideali ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių forma?
Ideali ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių forma gali būti standartizuoti ekstraktai, kad būtų užtikrintas pastovumas ir stiprumas. Gali būti protinga vengti žalių lapų miltelių dėl jų veikliųjų junginių įvairovės ir galimų saugumo problemų.
Ar yra kokių nors amžiaus apribojimų vartojant ginkmedį?
Ginkgo bilobos vartojimui gali būti taikomi amžiaus apribojimai, ypač nėščioms moterims, nes tai gali kelti pavojų. Maži vaikai turėtų vengti šviežių sėklų dėl toksiškumo, o trumpalaikis ekstrakto vartojimas gali būti saugus gydytojui patarus.
Per kiek laiko pasireiškia ginkmedžio poveikis?
Ginkgo Biloba poveikis gali pasireikšti per 4-6 savaites. Nors ilgalaikis poveikis gali skirtis, kai kurie asmenys gali pranešti apie nedidelį konkrečių simptomų pagerėjimą po nuoseklaus vartojimo per šį laikotarpį.