Vidurių užkietėjimas – pagrindinis hemorojaus paūmėjimo veiksnys. Norint sumažinti spaudimą tiesiosios žarnos srityje, būtina kasdien suvartoti 20–30 gramų skaidulų. Tinka javainiai su avižų ar kviečių sėlenomis, rupios duonos gaminiai, daržovės (burokėliai, morkos, agurkai), vaisiai (agrastai, juodieji serbentai) ir raugintos daržovės. Kartu reikia gerti 1,5–2 litrus vandens per dieną.
Rinkitės tinkamą fizinį krūvį
Reguliari fizinė veikla gerina kraujotaką ir mažina uždegimą dubens srityje. Tinka plaukimas, vaikščiojimas, važiavimas dviračiu. Reikėtų vengti šokinėjimo ir bėgimo ristele. Taip pat svarbu vengti ilgo sėdėjimo ar stovėjimo vienoje padėtyje.
Taikykite sėdimąsias voneles
Vienas efektyviausių būdų palengvinti simptomus namuose – šiltos sėdimosios vonelės. Tam galima naudoti:
- 60 g dirvinių asiūklių užplikytų 3 litrais vandens (32–36 °C);
- mišinius su ramunėlių, linažolių, kraujažolių žiedais (palaikyti 1–1,5 val. šiltoje vietoje, supilti į vonelę).
Procedūra trunka apie 10–15 minučių, ją rekomenduojama kartoti 1–2 kartus per dieną, ypač po tuštinimosi.
Naudokite priešuždegimines žoleles ir kompresus
Gydomąjį poveikį turi:
- kaštonų ekstraktai – mažina kraujagyslių pralaidumą, slopina uždegimą;
- kraujažolės, ramunėlės, šaltekšnio žievė – stabdo kraujavimą;
- liepžiedžiai ir notrelės – ramina ir gerina kraujotaką;
- burokėliai, agurkai, morkos – pagerina žarnyno veiklą ir mažina įtampą.
Gerkite nuovirus po 0,5 stiklinės 2–3 kartus per dieną prieš valgį, o kompresams naudokite atvėsintus užpilus – ant išangės srities dedama švari skysta servetėlė.
Šaltis mažina uždegimą ir skausmą
Ant skaudamos vietos galima dėti ledo maišelį per šluostę 5–10 minučių. Tai padeda greitai sumažinti niežulį, patinimą ir sudirgimą. Nenaudokite ledo tiesiogiai ant odos.
Laikykitės švaros ir tinkamos tualeto padėties
Po kiekvieno tuštinimosi išangės sritį reikia nuplauti šiltu vandeniu, vengti muilo, kvapiųjų servetėlių ar šiurkštaus popieriaus. Geriausia naudoti drėgnas servetėles be alkoholio. Tuštintis rekomenduojama pritūpusia padėtimi – po kojomis pastatykite žemą suolelį.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei hemorojaus simptomai nepraeina per 10–14 dienų gydymo namuose, būtina kreiptis į gydytoją proktologą. Įspėjamieji ženklai:
- stiprus arba nuolatinis kraujavimas;
- iškritę mazgai;
- didėjantis skausmas;
- įtarimas dėl kitų ligų (pvz., navikų ar pūlinių).
Kaip išvengti hemorojaus pasikartojimo?
Hemorojus dažnai kartojasi. Norint sumažinti riziką, būtina:
- palaikyti reguliarų tuštinimąsi be stanginimosi;
- vartoti skaidulingą maistą ir daug skysčių;
- reguliariai judėti;
- vengti ilgo sėdėjimo ar stovėjimo;
- koreguoti svorį ir laikyseną;
- laiku reaguoti į pirmuosius simptomus.
Hemorojaus gydymas namuose reikalauja sistemingo požiūrio. Sėdimosios vonelės, žolelių kompresai, skaidulingas maistas, fizinis aktyvumas ir švelni higiena – tai metodai, kurie padeda palengvinti simptomus ir išvengti chirurginio gydymo.