2026 m. rugpjūčio 20 d. publikuotas STAT tekstas primena, kad populiarūs patarimai dėl ilgaamžiškumo ne visada tinka visiems. Mitybos ekspertai, kalbėję leidiniui, perspėja: idėja mažinti baltymus dėl ilgesnio gyvenimo gali skambėti patraukliai, tačiau vyresniems žmonėms ji dažnai reiškia didesnę riziką, o ne naudą.
Kodėl baltymų mažinimas kelia riziką
Straipsnyje aptariamas apžvalginis darbas, paskelbtas žurnale „Cell Press Blue“. Jo autoriai peržvelgė 350 anksčiau publikuotų tyrimų ir bandė parodyti, kad baltymų bei aminorūgščių ribojimas gali padėti siekti sveikesnės senatvės. Vis dėlto ekspertai pabrėžia, kad didelė dalis jų išvadų remiasi gyvūnų tyrimais, o tokie rezultatai ne visada persikelia į žmonių sveikatą.
Stuartas Phillipsas iš Makoasterio universiteto šį požiūrį pavadino gražia pelių istorija, pateikiama tarsi patarimas žmonėms. Jo teigimu, vyresniems nei 65 metų asmenims mažas baltymų kiekis dažniau siejamas su prastesniais rezultatais: didesniu trapumu, dažnesniais kritimais ir didesniu mirtingumu. Kitaip tariant, vienas populiarus gyvenimo trukmės receptas čia gali virsti sveikatos rizika.
Kam reikėtų ypač pasisaugoti
Leidinys išskiria kelias grupes, kurioms baltymų ribojimas gali būti pavojingiausias: vyresnio amžiaus žmones, mažai judančius asmenis ir tuos, kurie svorį mažina vartodami GLP-1 grupės vaistus. Šiose situacijose organizmui ypač svarbu išlaikyti raumenų masę, todėl per agresyvus mitybos ribojimas gali apsunkinti kasdienį judėjimą ir atsigavimą po ligų.
Praktinė išvada paprasta: prieš mažinant baltymus dėl tariamo ilgaamžiškumo verta pasitarti su gydytoju arba dietologu. Mitybos sprendimai turi remtis amžiumi, sveikatos būkle, fiziniu aktyvumu ir vartojamais vaistais, o ne vien madinga teorija. Vienas receptas visiems šiuo atveju neveikia. Vertingiau kalbėti apie pakankamą baltymų kiekį ir jėgos pratimus, kurie padeda išsaugoti raumenis.
Šaltiniai: https://www.statnews.com/2026/08/20/reduce-protein-increase-longevity-bad-idea-nutrition-experts/
