Lipedema – tai lėtinė riebalinio audinio kaupimosi liga, beveik išskirtinai paveikianti moteris, kai abiejose kojose (kartais ir rankose) kaupiasi skausmingos, simetriškos riebalų sankaupos. Liga pasireiškia patinimu, skausmu, lengvu mėlynių atsiradimu, o laikui bėgant gali sutrikdyti judėjimą.
Lipedema dažnai painiojama su nutukimu ar limfedema, nors jos riebalai atsparūs dietai ir svorio metimui. Priežastis nežinoma, bet įtariami genetiniai ir hormoniniai veiksniai. Liga dažnai prasideda brendimo, nėštumo ar menopauzės metu. Gydymas nepašalina ligos, bet padeda kontroliuoti simptomus: fizioterapija, kompresija, liposakcija.
Ši būklė dažnai neteisingai suprantama ir diagnozuojama, todėl ja sergantieji patiria nusivylimą.
Toliau šiame pranešime nagrinėjami lipedemos galimi gydymo būdai, simptomai ir priežastys, paplitę klaidingi įsitikinimai ir gyvenimo būdo vaidmuo jos prevencijai.
Straipsnis trumpai
- Gydymo būdai: kompresinė terapija, rankinis limfodrenažas ir, jei reikia, chirurginė liposakcija sunkiais atvejais.
- Lipedemai būdingas nenormalus riebalų kaupimasis kojose ir rankose, dažnai skausmingas ir neproporcingas likusiai kūno daliai.
- Svarbios lipedemos priežastys yra genetiniai veiksniai ir hormonų pokyčiai, pavyzdžiui, brendimo ar menopauzės metu.
- Prevencinėmis priemonėmis siekiama palaikyti sveiką svorį, laikantis subalansuotos mitybos ir reguliariai atliekant mažo fizinio krūvio pratimus, kad pagerėtų kraujotaka.
- Vaistažolių papildai, pavyzdžiui, kaštonas ir ciberžolė, gali palaikyti kraujotaką ir mažinti uždegimą, tačiau rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistais.
Gydymas
Gydant lipedemą gali būti taikomas gydymo būdų derinys, pritaikytas konkretiems jūsų poreikiams. Kompresinė terapija gali būti vienas iš veiksmingiausių metodų, nes kompresinių drabužių dėvėjimas gali padėti sumažinti patinimą ir pagerinti kraujotaką pažeistose vietose.
Taip pat gali būti naudingas rankinis limfodrenažas (MLD); ši specializuota masažo technika gali paskatinti limfos tekėjimą ir sumažinti diskomfortą.
Labai svarbu palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Reguliari nedidelio poveikio mankšta, pavyzdžiui, plaukimas ar vaikščiojimas, gali padėti kontroliuoti svorį ir pagerinti bendrą savijautą. Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju dėl individualaus mankštos plano, atitinkančio jūsų būklę.
Kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojamos chirurginės operacijos, pavyzdžiui, riebalų nusiurbimas, ypač jei konservatyvus gydymas nesuteikia pakankamo palengvėjimo. Ši procedūra gali pašalinti riebalų perteklių ir pagerinti kojų ar rankų formą.
Galiausiai labai svarbu kreiptis pagalbos į gydytojus, susipažinusius su lipedema. Jie gali padėti orientuotis gydymo galimybėse ir suteikti emocinę paramą valdant savo būklę.
Simptomai
Lipedema gali pasireikšti aiškiais simptomais, tokiais kaip nenormalus riebalų kaupimasis, ypač kojose, o kartais ir rankose. Šie riebalai dažnai būna skausmingi ir sukelia gumos pojūtį. Galite pastebėti neproporcingą kojų formą, palyginti su viršutine kūno dalimi.
Progresuojant lipedemai, pažeistose vietose gali padidėti jautrumas ar jautrumas, todėl lengvi prisilietimai gali būti nemalonūs.
Gali atsirasti patinimas, ypač po ilgesnio stovėjimo ar sėdėjimo, o oda gali būti įtempta arba atrodyti įdubusi, primenanti apelsino žievelės tekstūrą.
Dėl kojų sunkumo taip pat gali sutrikti judėjimas, o tai gali turėti įtakos kasdienei veiklai.
Ankstyvas šių simptomų atpažinimas yra labai svarbus, kad juos būtų galima geriau valdyti ir gydyti. Jei įtariate, kad sergate lipedema, kreipkitės į gydytoją, kad būtų nustatyta tinkama diagnozė ir suteikta pagalba.
Priežastys
Tiksli lipoedemos priežastis gali būti susijusi su genetiniais veiksniais ir hormonų įtaka. Daugelis asmenų, sergančių šia liga, teigia turintys giminaičių, kuriems pasireiškia panašūs simptomai, todėl mokslininkai toliau tiria paveldimą komponentą.
Hormoniniai pokyčiai taip pat gali sukelti arba sustiprinti lipoedemos simptomus, dažnai atsirandančius arba sustiprėjančius tokių svarbių gyvenimo įvykių, kaip brendimas, nėštumas ar menopauzė, metu.
Be to, lipoedemos riebalai gali elgtis kitaip nei įprastai besikaupiantys riebalai, nes jie dažnai blogai reaguoja į dietą ir fizinius pratimus. Dėl to pažeistos sritys, dažniausiai kojos ir rankos, gali tapti neproporcingos likusiai kūno daliai.
Šių galimų priežasčių supratimas gali padėti sergantiesiems geriau susigaudyti lipedemos situacijoje.
Prevencija
Dėl genetinio polinkio išvengti lipedemos gali būti sudėtinga, tačiau yra aktyvių veiksmų, kurie gali padėti sumažinti riziką arba sulėtinti jos progresavimą.
Labai svarbu išlaikyti sveiką svorį, laikantis subalansuotos mitybos ir reguliariai mankštinantis. Daugiausia dėmesio skirkite visaverčiam maistui, pavyzdžiui, vaisiams, daržovėms, liesiems baltymams ir neskaldytiems grūdams, venkite perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir nesveikų riebalų.
Nedidelio fizinio krūvio pratimai, pavyzdžiui, plaukimas ar važiavimas dviračiu, gali padėti pagerinti kraujotaką ir tonizuoti raumenis, pernelyg neapkraunant sąnarių.
Svarbu gerti vandenį, nes jis gali padėti iš organizmo išplauti toksinus ir sumažinti vandens susilaikymą.
Kompresinių drabužių dėvėjimas gali palaikyti kraujo tekėjimą ir limfos drenažą.
Reguliarūs patikrinimai pas gydytoją gali padėti stebėti bet kokius kūno pokyčius ir anksti spręsti problemas.
Nors visiškai išvengti lipedemos nepavyks, tačiau šie gyvenimo būdo pasirinkimo būdai gali padėti geriau valdyti savo sveikatą ir atitolinti simptomų atsiradimą.
Vaistažolių papildai nuo lipedemos
Tvarkydami lipedemą galite apsvarstyti įvairias natūralias priemones, kurios palaiko limfos sveikatą ir mažina uždegimą.
Kai kurie vaistažolių papildai, kuriuos siūloma vartoti sergant lipedema, yra kaštonas, kuris gali padėti pagerinti kraujotaką, ir ginkmedis, žinomas dėl savo galimų priešuždegiminių savybių.
Tokie alternatyvūs vaistai kaip bromelainas, natūralus fermentas, esantis ananasuose, gali padėti sumažinti patinimą, o ciberžolė, kurios sudėtyje yra kurkumino, pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
Išnagrinėjus šiuos vaistažolių papildus ir vaistus, gali pagerėti simptomai ir bendra savijauta.
Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokius naujus papildus ar gydymo būdus, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Dietos, kurios gali padėti
Lipedemos gijimo procesą gali palengvinti šios dietos: priešuždegiminė dieta, mažai angliavandenių, daug skaidulų turinti dieta, ketogeninė dieta ir Viduržemio jūros regiono dieta.
Priešuždegiminė dieta orientuota į uždegimo mažinimą vartojant visavertį maistą, kuriame gausu antioksidantų, galinčių palengvinti simptomus.
Mažai angliavandenių turinti dieta gali padėti sureguliuoti svorį ir insulino kiekį, todėl gali sumažėti lipedemos sunkumas.
Daug skaidulų turinti dieta palaiko virškinimą ir padeda palaikyti sveiką svorį.
Ketogeninė dieta gali paskatinti riebalų nykimą ir pagerinti medžiagų apykaitos sveikatą.
Galiausiai, Viduržemio jūros regiono dieta, kurioje gausu sveikų riebalų, vaisių ir daržovių, gali pagerinti bendrą sveikatą ir palaikyti limfos funkciją.
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti
Maistas ir gėrimai, kurie gali padėti gydyti lipedemą, yra lapiniai žalumynai, uogos, riebi žuvis, riešutai, alyvuogių aliejus, žalioji arbata ir neskaldyti grūdai.
Lapiniuose žalumynuose yra daug antioksidantų ir vitaminų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą.
Uogose gausu flavonoidų, kurie gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti patinimą.
Riebios žuvys, pavyzdžiui, lašiša ir skumbrė, yra puikus omega-3 riebalų rūgščių, pasižyminčių priešuždegiminėmis savybėmis, šaltinis.
Riešutai turi sveikų riebalų ir gali padėti palaikyti kraujagyslių sveikatą.
Alyvuogių aliejuje yra sveikų mononesočiųjų riebalų ir antioksidantų, kurie gali padėti mažinti uždegimą ir stiprinti širdies sveikatą.
Žaliojoje arbatoje yra polifenolių, kurie gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti uždegimą.
Pilno grūdo grūdai yra skaidulinių medžiagų šaltinis, kurios gali palengvinti virškinimą ir palaikyti sveiką svorį, o tai naudinga mažinant lipedemos simptomus.
Dažnai užduodami klausimai
Ar lipedema yra tas pats, kas nutukimas arba svorio padidėjimas?
Ne, lipedema gali būti ne tas pats, kas nutukimas ar svorio padidėjimas.
Nors abi šios būklės susijusios su riebalų pertekliumi, lipedema turi įtakos riebalų pasiskirstymui tam tikrose srityse, paprastai kojose ir rankose.
Galite pastebėti, kad, nepaisant dietos ir fizinių pratimų, šios sritys nesikeičia taip, kaip turėtų.
Svarbu atpažinti skirtumą, nes lipedemos ir bendro nutukimo gydymo metodai gali labai skirtis.
Suprasdami tai, galite lengviau ieškoti tinkamos pagalbos.
Ar lipedema gali pasireikšti ir vyrams?
Taip, lipedema gali pasireikšti ir vyrams, nors ji pasitaiko daug rečiau.
Jei pastebėjote neproporcingą riebalų pasiskirstymą kojose ar rankose, verta pasitarti su gydytoju.
Nors dauguma atvejų diagnozuojama moterims, vyrai nėra apsaugoti nuo šios būklės.
Simptomų supratimas ir ankstyva intervencija gali labai padėti įveikti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Jei kyla abejonių, nedvejodami kreipkitės patarimo.
Kaip lipedemą diagnozuoja sveikatos priežiūros specialistai?
Gydytojai, diagnozuodami lipedemą, gali pradėti nuo nuodugnios fizinės apžiūros ir atsižvelgti į jūsų ligos istoriją.
Jie gali atkreipti dėmesį į būdingus požymius, pavyzdžiui, neproporcingą riebalų pasiskirstymą ir jautrumą tam tikrose vietose.
Kartais, norėdami paneigti kitas ligas, jie gali atlikti vaizdinius tyrimus.
Labai svarbu, kad atvirai aptartumėte savo simptomus ir susirūpinimą keliančius dalykus, nes tai padės jiems nustatyti geriausią jūsų sveikatos būklės gydymo būdą.
Ar lipedema sergantiems pacientams rekomenduojami specialūs pratimai?
Lipedema sergantiems pacientams rekomenduojami specifiniai pratimai: plaukimas, važinėjimas dviračiu ir vaikščiojimas, nes tai gali paskatinti kraujotaką per daug neapkraunant sąnarių.
Taip pat gali būti naudingos jėgos treniruotės su nedideliais svoriais, nes jos gali pagerinti raumenų tonusą ir palaikyti bendrą sveikatą.
Visada klausykite savo kūno ir pasikonsultuokite su gydytoju, kad jis parengtų mankštos programą, atitinkančią jūsų unikalius poreikius.
Kokios ilgalaikės perspektyvos asmenims, sergantiems lipedema?
Lipedema sergančių asmenų ilgalaikės perspektyvos gali labai skirtis.
Gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip reguliari mankšta ir sveika mityba, gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
Kai kuriems asmenims laikui bėgant simptomai gali stabilizuotis, o kitiems – progresuoti.
Informuotumas ir ryšys su gydytoju gali padėti veiksmingai valdyti savo būklę ir užtikrinti geriausią įmanomą ateities perspektyvą.