Poliartrozė – tai būklė, kuriai būdingas kelių sąnarių skausmas ir uždegimas, sukeliantis sustingimą, sumažėjusį judrumą ir galimą neįgalumą. Ji gali smarkiai paveikti kasdienę veiklą ir gyvenimo kokybę, o ją sukeliančios priežastys ir gydymo būdai gali būti įvairūs .
Poliartrozės simptomai, priežastys, gydymo galimybės ir prevencinės priemonės nagrinėjamos toliau šiame pranešime.
Trumpai
- Poliartrozės simptomai: sąnarių skausmas, patinimas, sustingimas ir nuovargis, dažnai paūmėjantis po poilsio arba judant.
- Dažniausios priežastys yra autoimuninės ligos, infekcijos, genetiniai veiksniai, medžiagų apykaitos problemos ir gyvenimo būdo pasirinkimai, pavyzdžiui, rūkymas ir besaikis alkoholio vartojimas.
- Gydymo būdai: NVNU skausmui malšinti, DMARD nuo uždegimo, fizioterapija jėgai stiprinti ir šilumos/šalčio terapija sustingimui mažinti.
- Prevencinėmis priemonėmis siekiama palaikyti sveiką svorį, subalansuotą mitybą, reguliariai mankštintis ir valdyti stresą sukeliančius veiksnius.
- Žolelių papildai, pavyzdžiui, ciberžolė, imbieras, ir Viduržemio jūros regiono dieta gali padėti sumažinti uždegimą ir suteikti palengvėjimą.
Simptomai
Poliartrozė gali sukelti kelių sąnarių skausmą, patinimą, šilumą, sustingimą, spalvos pasikeitimą, ribotą judrumą ir jautrumą.
Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra diskomfortas judesių metu ir sustingimas, kuris sustiprėja po poilsio. Taip pat galite pastebėti pažeistų vietų paraudimą. Simptomai gali būti įvairūs; kai kurie asmenys gali jausti rytinį sustingimą, kuris per dieną pagerėja, o kitiems simptomai gali būti staigūs ir sunkūs. Kartu pasireiškiantis nuovargis ir karščiavimas gali rodyti sisteminį susirgimą. Apskritai šie simptomai gali smarkiai paveikti kasdienį gyvenimą ir savijautą.
Priežastys
Poliartrozę gali sukelti keletas veiksnių, įskaitant autoimunines ligas, infekcines ligas, genetinį polinkį, medžiagų apykaitos problemas ir gyvenimo būdo veiksnius. Autoimuninės ligos, pavyzdžiui, reumatoidinis artritas, gali sukelti imuninės sistemos puolimą prieš sąnarius ir sukelti uždegimą. Jums gali pasireikšti seropozityvūs atvejai su aptinkamais antikūnais arba seronegatyvūs atvejai be jų.
Sąnarių uždegimą gali išprovokuoti infekcijos sukėlėjai, pavyzdžiui, virusai ar bakterinės infekcijos. Gali būti svarbus ir genetinis polinkis, ypač jei jūsų šeimoje yra autoimuninių susirgimų. Metabolinės problemos, pavyzdžiui, podagra, gali sukelti skausmingus paūmėjimus, ypač esant dideliam šlapimo rūgšties kiekiui. Gyvenimo būdo veiksniai, įskaitant rūkymą ir besaikį alkoholio vartojimą, gali pabloginti situaciją. Profesinis stresas dėl pasikartojančių judesių gali dar labiau apkrauti sąnarius ir padidinti poliartrozės išsivystymo riziką . Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad ši būklė būtų tinkamai diagnozuota ir gydoma.
Gydymas
Poliartrozę galima veiksmingai gydyti derinant farmakologinį gydymą su nefarmakologine terapija.
Pagrindiniai metodai:
- Vaistai: Jei jūsų būklė yra uždegiminė, galima apsvarstyti galimybę vartoti DMARD arba biologinius vaistus.
- Fizinis aktyvumas: Plaukimas ar važinėjimas dviračiu gali padėti išlaikyti sąnarių judrumą be papildomo krūvio.
- Terapija: Kineziterapija gali padėti tikslingai stiprinti jėgas, o šilumos ir šalčio terapija gali padėti sumažinti sustingimą ir uždegimą.
Reguliarios konsultacijos su gydytoju gali padėti pritaikyti šias strategijas jūsų poreikiams, taip užtikrinant optimalią sąnarių sveikatą ir sumažinant diskomfortą. Gydymo metu taip pat svarbu gerti vandenį.
Prevencija
Poliartrozės prevencija gali apimti sąmoningą gyvenimo būdo pasirinkimą, skatinantį sąnarių sveikatą ir mažinantį rizikos veiksnius.
Pradėkite nuo sveiko svorio palaikymo, kad sumažintumėte sąnarių, ypač klubų ir kelių, apkrovą.
Pasirinkite subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų, kad palaikytumėte sąnarių funkciją.
Reguliari nedidelio fizinio krūvio mankšta, pavyzdžiui, plaukimas ar greitas vaikščiojimas, gali padėti palaikyti jėgą ir lankstumą. Gerti vandenį svarbu bendrai sveikatai ir sąnarių funkcijai.
Nepamirškite reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir mesti rūkyti, nes abu šie veiksniai gali turėti įtakos sąnarių sveikatai.
Prieš treniruotes apšilkite ir naudokite tinkamą įrangą, kad išvengtumėte traumų.
Galiausiai apsvarstykite ergonominius pakeitimus namuose ir darbo vietoje, kad išlaikytumėte tinkamą laikyseną ir sumažintumėte sąnarių apkrovą.
Vaistažolių papildai, padedantys atsipalaiduoti
Valdant poliartrozę, tam tikros dietos ir vaistažolių papildai gali suteikti palengvėjimą. Priešuždegiminių savybių turinčių maisto produktų ir gėrimų, pavyzdžiui, ciberžolės ir imbiero, vartojimas gali padėti palengvinti simptomus.
Išnagrinėjus šiuos mitybos būdus kartu su vaistažolių preparatais, gali pagerėti jūsų bendras komfortas ir savijauta.
Dietos, kurios gali padėti
Dietos, kurios gali padėti gijimo procesui arba nesukelti dar didesnės žalos gydant poliartrozę, yra Viduržemio jūros regiono dieta, priešuždegiminė dieta, augalinė dieta ir dieta be glitimo.
Viduržemio jūros regiono dieta akcentuoja sveikus riebalus, vaisius, daržoves ir neskaldytus grūdus, kurie gali sumažinti uždegimą; priešuždegiminė dieta orientuota į maisto produktus, kurie padeda mažinti uždegimą ir skausmą.
Augalinėje mityboje gausu antioksidantų ir maistinių medžiagų, palaikančių sąnarių sveikatą, o dieta be glitimo gali būti naudinga tiems, kurie yra jautrūs glitimui, ir gali palengvinti sąnarių diskomfortą.
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti
Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti gijimo procesui arba nesukelti tolesnės poliartrozės žalos: riebi žuvis (pvz., lašiša ir skumbrė), lapiniai žalumynai (pvz., špinatai ir lapiniai kopūstai), riešutai ir sėklos (ypač graikiniai riešutai ir linų sėmenys), uogos (pvz., mėlynės ir braškės), avokadai, alyvuogių aliejus, česnakas, imbieras ir žalioji arbata.
Šiuose maisto produktuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, kurie gali padėti sumažinti sąnarių uždegimą ir skausmą. Riebios žuvys pasižymi dideliu omega-3 kiekiu, kuris gali sumažinti uždegimą sukeliančių medžiagų gamybą organizme. Lapiniai žalumynai aprūpina svarbiausiais vitaminais ir mineralais, kurie palaiko bendrą sąnarių sveikatą, o riešutai ir sėklos – sveikaisiais riebalais, kurie gali padėti kovoti su uždegimu.
Uogose gausu antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo pažeidimų, o avokaduose yra mononesočiųjų riebalų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą. Alyvuogių aliejus, ypač pirmojo spaudimo, turi priešuždegiminių savybių, panašių į nesteroidinių vaistų nuo uždegimo savybes. Česnakas ir imbieras pasižymi natūraliu priešuždegiminiu poveikiu, o žaliojoje arbatoje gausu polifenolių, kurie gali sumažinti sąnarių skausmą. Kartu šie maisto produktai ir gėrimai gali sudaryti palaikomąjį mitybos pagrindą poliartrozės simptomams valdyti.
Dažnai užduodami klausimai
Ar poliartroze gali sirgti jaunesni asmenys?
Taip, poliartrozė gali pasireikšti jaunesniems asmenims. Vis dažniau artritas gali būti diagnozuojamas 18-34 metų amžiaus suaugusiesiems. Šią tendenciją gali lemti tokie veiksniai kaip genetika, traumos ir nutukimas.
Net jei esate jaunas, simptomų sunkumas gali būti panašus į tuos, kurie pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Būtina atkreipti dėmesį į sąnarių sveikatą ir siekti ankstyvos intervencijos, kad būtų veiksmingai sprendžiamos bet kokios galimos problemos.
Ar poliartrozė yra paveldima ar genetinė?
Taip, poliartrozė gali būti paveldima ir genetinė. Jei jūsų šeimoje yra sirgusių artritu, jūsų rizika gali padidėti dėl genetinių veiksnių. Tam tikri genai, pavyzdžiui, susiję su kremzlių sveikata, gali padidinti tikimybę susirgti sąnarių ligomis.
Tačiau svarbu nepamiršti, kad gyvenimo būdas ir aplinkos veiksniai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Taigi, nors genetika gali būti veiksnys, jūsų pasirinkimai ir aplinka taip pat yra svarbūs.
Kaip gydytojai diagnozuoja poliartrozę?
Norėdamas diagnozuoti poliartrozę, gydytojas gali pradėti nuo išsamios paciento anamnezės, daugiausia dėmesio skirdamas jūsų simptomams ir bet kokiam sąnarių pažeidimui.
Jis gali atlikti fizinę apžiūrą, kad patikrintų patinimą, jautrumą ir judesių amplitudę. Galite tikėtis įprastinių kraujo tyrimų ir galbūt vaizdavimo metodų, pavyzdžiui, rentgeno ar magnetinio rezonanso tyrimų, kad būtų įvertinta sąnarių būklė. Prireikus gali būti tiriamas sinovijos skystis, kad būtų atmestos kitos problemos. Šis kruopštus metodas gali padėti tiksliai nustatyti jūsų būklės pobūdį.
Ar rekomenduojama keisti gyvenimo būdą sergant poliartroze?
Galite atlikti keletą gyvenimo būdo pakeitimų, kurie padės valdyti jūsų būklę. Gali būti naudinga priešuždegiminė dieta, kurioje gausu sveikų maisto produktų, kartu apribojant perdirbtus produktus.
Taip pat gali padėti aktyvūs, nedidelio poveikio pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar plaukimas, ir jėgos treniruotės sąnariams palaikyti. Svarbu palaikyti sveiką svorį, kad sumažintumėte sąnariams tenkantį krūvį, ir gerti vandenį, kuris yra būtinas bendrai sveikatai.
Galiausiai, jei atsižvelgsite į ergonomines korekcijas ir streso valdymo būdus, galite dar labiau pagerinti savo savijautą.
Kokios yra ilgalaikės poliartrozės pacientų perspektyvos?
Poliartroze sergančio paciento ilgalaikės perspektyvos gali labai skirtis. Jei veiksmingai valdysite savo būklę, galite patirti remisijos ir sumažėjusių simptomų laikotarpius.
Tačiau kai kurie gali susidurti su nuolatiniu skausmu ir judėjimo sunkumais. Aktyvus gydymas, įskaitant vaistų vartojimą ir gyvenimo būdo pokyčius, gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Reguliarūs patikrinimai yra būtini, kad būtų galima stebėti jūsų pažangą ir, jei reikia, koreguoti gydymo strategijas, taip padedant jums išlaikyti geresnę bendrą sveikatą.