Miego nauda sveikatai sunkiai pervertinama, tačiau naujas didelės apimties tyrimas atskleidžia konkretų ryšį: geriau išsimiegantys žmonės turi mažiau vidinių pilvo riebalų ir didesnę tam tikrų smegenų sričių apimtį.
Bendrovė "Prenuvo" kartu su Teksaso universiteto Dalase miego mokslininkais, tarp jų – žinomu miego tyrėju dr. Matthew Walkeriu, išanalizavo 14 031 suaugusiojo viso kūno magnetinio rezonanso tyrimų ir miego duomenis. Analizė parodė, kad aukštesnis miego efektyvumas buvo siejamas su mažesniu visceralinių riebalų kiekiu ir didesne parietalinės pilkosios medžiagos apimtimi.
Kokybė svarbesnė nei trukmė
Vidiniai, arba visceraliniai, riebalai kaupiasi giliai pilvo ertmėje aplink vidaus organus ir yra labiau susiję su širdies ligų bei diabeto rizika nei poodiniai riebalai. Parietalinė pilkoji medžiaga savo ruožtu dalyvauja aukštesnio lygio jutimų apdorojime ir erdvinio suvokimo procesuose.
Įdomu tai, kad miegas ilgiau nei aštuonias valandas buvo siejamas su mažesne hipokampo – už mokymąsi ir atmintį atsakingos smegenų srities – apimtimi. Tai rodo, kad miego kokybė, o ne vien trukmė, gali būti svarbesnė smegenų sveikatai.
"Miego trukmė ir efektyvumas dažnai laikomi tuo pačiu dalyku, tačiau mūsų duomenys rodo, kad jie gali skirtingai sietis su smegenų struktūra ir vidiniais riebalais", – sakė tyrimui vadovavęs dr. Alexas Exuzidesas.
Tyrėjai naudojo klausimyną, pagrįstą Pitsburgo miego kokybės indeksu, o rezultatus koregavo pagal amžių, lytį, kūno masės indeksą, skenerio vietą ir galvos dydį. Vidutinis dalyvių amžius buvo 50 metų.
Tiesa, tai asociacijos, o ne priežasties ir pasekmės įrodymas. Vis dėlto spalio 23 d. pristatyti duomenys sutampa su ankstesniais darbais, rodančiais, kad prastas miegas susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimais ir riebalų kaupimu pilvo srityje.
Šaltiniai: https://longevity.technology/news/whole-body-mri-links-sleep-patterns-with-belly-fat-and-brain-volume/
