Skip to content

Virškinimo sutrikimai: Simptomai, priežastys, gydymas, prevencija

  • 7 min read

Virškinimo sutrikimai, kuriems dažnai būdingas diskomfortas viršutinėje pilvo dalyje, gali pasireikšti kaip pilvo pūtimas, pykinimas ar apgailestavimo jausmas po valgio.

Ši būklė pabrėžia, kaip svarbu atpažinti jos simptomus ir pagrindines priežastis, taip pat įgyvendinti veiksmingas gydymo ir prevencijos strategijas.

Virškinimo sutrikimų simptomai ir priežastys, taip pat galimos gydymo galimybės ir prevencinės priemonės virškinimo sveikatai gerinti nagrinėjamos šiame pranešime.

Straipsnis trumpai

  • Virškinimo sutrikimų simptomai: viršutinės pilvo dalies skausmas, pilvo pūtimas, pykinimas, gausus ryjimas ir rėmuo dėl rūgšties refliukso.
  • Dažniausios priežastys yra persivalgymas, stresas, tam tikri vaistai ir pagrindinės sveikatos būklės, pavyzdžiui, GERL arba pepsinė opa.
  • Gydymo būdai – gyvenimo būdo pokyčiai, be recepto parduodami vaistai ir konsultacija su gydytoju dėl nuolatinių simptomų.
  • Prevencijos metu daugiausia dėmesio skiriama mažesniems valgymams, vengimui sukeliančių maisto produktų, lėtam valgymui ir reguliariam fiziniam aktyvumui.
  • Žolelių arbatos, mažai FODMAP ir priešuždegiminės dietos gali palaikyti virškinimo sistemos sveikatą ir palengvinti simptomus.

Simptomai

Virškinimo sutrikimai gali pasireikšti įvairiais simptomais, turinčiais įtakos jūsų komfortui ir savijautai. Dažniausiai pasitaikantys požymiai yra diskomfortas arba skausmas viršutinėje pilvo dalyje, dažnai apibūdinamas kaip deginimo pojūtis. Suvalgę nedaug maisto, galite jaustis išsipūtę ar pernelyg sotūs. Taip pat gali pasireikšti pykinimas, dėl kurio jausitės nejaukiai ir mažiau norėsite valgyti.

Gali pasireikšti pernelyg gausus ryjimas arba vidurių pūtimas, o tai gali būti nemalonu. Kai kuriuos asmenis gali varginti rėmuo, kai skrandžio rūgštis grįžta atgal į stemplę ir sukelia aštrų deginimo pojūtį krūtinėje. Nuolatinis diskomfortas gali trukdyti susikaupti atliekant kasdienes užduotis.

Neįprastas nuovargis taip pat gali būti simptomas, nes sutrikęs virškinimas gali sumažinti jūsų energijos lygį.

Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos požymius, nes jie gali smarkiai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą. Ankstyvas šių simptomų atpažinimas gali padėti jums kreiptis dėl tinkamo gydymo ir atgauti komfortą. Atpažinti, kas vyksta jūsų kūne, yra pirmas žingsnis siekiant palengvėjimo.

Priežastys

Virškinimo sutrikimus gali sukelti keletas veiksnių, įskaitant persivalgymą, per greitą valgymą, riebų, aštrų ar rūgštų maistą.

Stresas ir nerimas taip pat gali sutrikdyti normalų virškinimą. Per didelis alkoholio ar kofeino kiekis gali sudirginti skrandžio gleivinę ir sukelti diskomfortą.

Tam tikri vaistai, ypač nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) ir antibiotikai, gali sukelti virškinimo problemų.

Simptomai gali paūmėti dėl tokių sveikatos sutrikimų kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERL) ar pepsinė opa.

Virškinimą gali apsunkinti gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip rūkymas ir nepakankamas fizinis aktyvumas.

Konkrečių veiksnių nustatymas gali padėti suvaldyti simptomus ir pagerinti bendrą virškinimo sistemos būklę.

Jei jaučiate nuolatinį diskomfortą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris padės nustatyti priežastį ir padės rasti sprendimą.

Gydymas

Veiksmingas virškinimo sutrikimų gydymas gali prasidėti nuo gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali palengvinti simptomus. Apsvarstykite galimybę valgyti mažesnius, dažnesnius, o ne didesnius patiekalus, nes tai gali padėti skrandžiui lengviau apdoroti maistą. Ribokite aštrų, riebų ar rūgštų maistą, nes tai gali sukelti diskomfortą.

Po valgio laikymasis vertikalioje padėtyje taip pat gali turėti didelę reikšmę. Venkite gulėti ar sėdėti ant kėdės, nes tai gali slėgti skrandį ir pabloginti simptomus. Be to, virškinimą gali palengvinti vandens gėrimas visą dieną.

Be recepto parduodami vaistai, pavyzdžiui, antacidiniai preparatai arba protonų siurblio inhibitoriai, gali greitai palengvinti virškinimą. Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokius naujus vaistus visada verta pasitarti su gydytoju. Jei simptomai išlieka arba stiprėja, būtina kreiptis į gydytoją, nes gali prireikti tolesnio įvertinimo, kad būtų atmestos pagrindinės ligos.

Galiausiai, streso valdymas pasitelkiant atsipalaidavimo technikas arba reguliarūs fiziniai pratimai taip pat gali padėti sušvelninti virškinimo sutrikimus.

Prevencija

Norėdami išvengti virškinimo sutrikimų, sutelkite dėmesį į savo mitybos įpročius ir gyvenimo būdą. Mažesnis ir dažnesnis valgymas gali palengvinti virškinimo procesą. Kruopštus maisto kramtymas gali padėti suskaidyti maistą ir palengvinti virškinimą.

Didelę reikšmę gali turėti vengimas vartoti maisto produktus – aštrius, riebius ar pernelyg rūgščius produktus. Patartina vengti gazuotų gėrimų ir per didelio kofeino kiekio, nes tai gali prisidėti prie pilvo pūtimo ir diskomforto.

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip valgote. Valgydami per greitai galite praryti oro, o tai gali sukelti dujų ir virškinimo sutrikimų. Vietoj to neskubėkite prie stalo ir mėgaukitės maistu.

Reguliarus fizinis aktyvumas gali pagerinti virškinimą, todėl daugelį dienų stenkitės bent 30 min. užsiimti vidutinio sunkumo fizine veikla.

Žolelių arbatos

Jei ieškote natūralių priemonių nuo virškinimo sutrikimų, žolelių arbatos gali būti raminanti priemonė. Tam tikri mišiniai, pavyzdžiui, pipirmėčių, imbiero ir ramunėlių, gali palengvinti virškinimą ir padėti geriau jaustis po valgio.

Tačiau jei vaistažolių arbatų nepakanka, taip pat yra vaistinių preparatų ir papildų, kurie gali padėti palengvinti simptomus.

Be recepto parduodami vaistai, tokie kaip antacidiniai preparatai (pvz., „Tums”, „Rolaids”), H2 blokatoriai (pvz., ranitidinas, famotidinas) ir protonų siurblio inhibitoriai (pvz., omeprazolas, lansoprazolas), gali veiksmingai sumažinti skrandžio rūgšties kiekį ir suteikti palengvėjimą.

Be to, virškinimo fermentų papildai, pavyzdžiui, kurių sudėtyje yra bromelaino arba papaino, gali padėti suskaidyti maistą ir pagerinti virškinimą.

Žolelių arbatų ir šių vaistinių preparatų derinys gali būti visapusiškas būdas virškinimo sutrikimams įveikti ir pagerinti bendrą komfortą.

Dieta, kuri gali padėti

Dietos, kurios gali padėti gijimo procesui ir nesukelti tolesnės žalos, yra šios: dieta su mažu FODMAP kiekiu, dieta be glitimo, priešuždegiminė dieta ir daug ląstelienos turinti dieta.

Mažai FODMAP turinti dieta gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi, nes sumažėja fermentuojamų angliavandenių, kurie gali sukelti diskomfortą, o dieta be glitimo gali palengvinti simptomus tiems, kurie yra jautrūs glitimui arba serga celiakija.

Priešuždegiminė dieta, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, vaisių ir daržovių, gali padėti sumažinti virškinamojo trakto uždegimą, o daug ląstelienos turinti dieta skatina reguliarų tuštinimąsi ir bendrą virškinamojo trakto sveikatą.

Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti

Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti gijimo procesui arba dar labiau nepakenkti virškinimo sutrikimams, yra imbiero arbata, pipirmėčių arbata, ramunėlių arbata, pankolių arbata, paprasti ryžiai, bananai, obuolių padažas, skrebučiai, jogurtas ir avižiniai dribsniai.

Imbiero arbata pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti palengvinti diskomfortą, sumažinti pilvo pūtimą ir pykinimą.

Pipirmėčių arbata atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis, todėl palengvina spazmus ir dujas po valgio.

Ramunėlių arbata pasižymi raminamuoju poveikiu, kuris gali sumažinti su stresu susijusias virškinimo problemas ir paskatinti geresnį miegą, dar labiau palengvinti virškinimą.

Pankolių arbata gali sumažinti pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi, todėl yra tinkamas gėrimas po valgio.

Paprasti ryžiai, bananai, obuolių padažas ir skrebučiai – tai nesunkūs maisto produktai, kurie palengvina skrandžio darbą ir gali padėti sulaikyti išmatas, o jogurte yra probiotikų, kurie skatina sveiką žarnyno florą.

Avižiniuose dribsniuose yra daug tirpių skaidulų, kurios gali padėti reguliuoti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

Šių maisto produktų ir gėrimų įtraukimas į savo kasdienybę gali veiksmingai palaikyti virškinimo sistemos sveikatą.

Dažnai užduodami klausimai

Ar virškinimo sutrikimai gali būti rimtesnės ligos požymis?

Taip, sutrikęs virškinimas kartais gali reikšti rimtesnę būklę.

Jei jaučiate nuolatinį diskomfortą, labai svarbu atkreipti dėmesį į kitus simptomus, pavyzdžiui, svorio kritimą ar stiprų skausmą. Tai gali rodyti pagrindines problemas, pavyzdžiui, opas ar tulžies pūslės problemas.

Neignoruokite dažnų virškinimo sutrikimų; išmintinga kreiptis į gydytoją, kad jis tinkamai įvertintų. Ankstyvi veiksmai gali padėti išspręsti galimas problemas, kol jos netapo rimtesnėmis komplikacijomis.

Kiek laiko paprastai trunka virškinimo sutrikimai?

Virškinimo sutrikimai gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų, priklausomai nuo įvairių veiksnių, pavyzdžiui, ką valgėte arba kaip reaguoja jūsų organizmas.

Jis gali užsitęsti ilgiau, jei persivalgėte arba suvalgėte ką nors itin sotaus ar aštraus.

Jei jis yra nuolatinis ar pasikartojantis, verta atkreipti dėmesį ir apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją.

Simptomų sekimas gali padėti nustatyti dėsningumus ir juos sukeliančius veiksnius.

Ar virškinimo sutrikimai būdingi nėštumo metu?

Taip, virškinimo sutrikimai gali būti dažni nėštumo metu.

Kadangi Jūsų organizme vyksta hormoniniai pokyčiai ir auganti gimda spaudžia skrandį, galite dažniau jausti diskomfortą.

Galite pastebėti, kad tam tikri maisto produktai sukelia simptomus ir net valgymo procesas gali būti kitoks.

Labai svarbu įsiklausyti į savo kūną ir atitinkamai koreguoti mitybą.

Jei nerimaujate, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kad šis patartų asmeniškai.

Ar lėtinis virškinimo sutrikimas turi ilgalaikį poveikį?

Jei lėtinis virškinimo sutrikimas negydomas, jis gali sukelti keletą ilgalaikių padarinių.

Galite jausti nuolatinį diskomfortą, kuris gali turėti įtakos jūsų kasdienei veiklai ir bendrai gyvenimo kokybei.

Lėtinis virškinimo sutrikimas taip pat gali sukelti rimtesnes ligas, pavyzdžiui, gastritą ar opas.

Jei pastebėjote, kad simptomai išlieka, būtina kreiptis į gydytoją.

Ankstyvas problemos sprendimas gali padėti išvengti komplikacijų ir ilgainiui pagerinti virškinimo sistemos sveikatą.

Ar stresas gali turėti įtakos virškinimo sutrikimams?

Taip, stresas gali turėti įtakos virškinimo sutrikimams. Kai jaučiate stresą, organizmas reaguoja taip, kad gali sutrikti virškinimas.

Galite pastebėti, kad nerimas sukelia raumenų įtampą, kuri gali paveikti skrandį. Be to, stresas gali paskatinti nesveikus valgymo įpročius arba persivalgymą, o tai dar labiau padidina diskomfortą.

Svarbu valdyti streso lygį pasitelkiant atsipalaidavimo technikas, mankštą ar pokalbį su žmogumi, nes tai gali padėti sušvelninti šiuos varginančius simptomus.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *