Vidurio amžiaus įpročiai gali nulemti, kaip greitai vėliau sensta smegenys. Rugpjūčio 14 d. „ScienceDaily“ paskelbtame tekste aprašytas UT Health San Antonio tyrimas rodo, kad fizinis aktyvumas ir geresnė gliukozės kontrolė vidutiniame amžiuje siejosi su lėtesniu mąstymo gebėjimų silpnėjimu vėlesniais metais.
Ką matavo tyrėjai
Mokslininkai analizavo 402 San Antonijaus gyventojus. 52 proc. jų buvo ispanakalbiai, o likusieji – ne ispanakalbiai baltaodžiai. Vidutinis dalyvių amžius siekė 57,9 metų, daugiau nei pusė buvo moterys. Tyrėjai lygino fizinio aktyvumo lygį, gliukozės rodiklius ir vėlesnius pažinimo pokyčius.
Rezultatai nebuvo vienodi visoms grupėms. Ispanakalbių dalyvių grupėje aiškiau siejosi didesnis fizinis aktyvumas ir lėtesnis pažinimo silpnėjimas, o ne ispanakalbių baltaodžių grupėje ryškesnė sąsaja buvo tarp mažesnio nevalgius matuoto cukraus kiekio kraujyje ir geresnės smegenų būklės.
Mokslininkai tai aiškina paprastai: smegenys jautriai reaguoja į kraujagyslių būklę, o kasdieniai įpročiai, kurie mažina širdies ir kraujagyslių riziką, gali turėti įtakos ir atminčiai, ir dėmesiui. Tyrimas nepaneigia kitų demencijos priežasčių, bet jis sustiprina idėją, kad smegenų sveikata nėra atskirta nuo viso kūno sveikatos.
Kodėl tai aktualu dabar
Claudia Satizabal iš UT Health San Antonio pabrėžė, kad sveikesnė širdies ir kraujagyslių būklė per keičiamus gyvenimo būdo įpročius gali padėti mažinti Alzheimerio ligos ir kitų demencijų naštą, ypač didesnės rizikos grupėse. Tyrimas, pavadintas „Longitudinal association between midlife cardiovascular health and cognitive change in a bi-ethnic cohort“, paskelbtas liepos 23 d. žurnale apie Alzheimerio ir demencijos tyrimus.
Praktinė žinutė paprasta: net ir nedidelis judėjimo padidėjimas vidutiniame amžiuje gali turėti ilgalaikę naudą, o smegenų sveikata prasideda ne tik nuo atminties pratimų, bet ir nuo kasdienės kraujotakos, gliukozės bei judėjimo. Kitaip tariant, ėjimas, važiavimas dviračiu ar paprastas aktyvesnis gyvenimo ritmas gali būti ne mažiau svarbūs nei vėliau atliekami pažinimo testai.
Šaltiniai: https://www.sciencedaily.com/releases/2026/08/260814235839.htm
