65-erių močiutė iš Anglijos per pustrečių metų iš visiškos naujokės tapo triguba pasaulio čempione jėgos kilnojime. Martine Barons pasakoja, kad štangą pirmą kartą paėmė tik per COVID-19 karantiną, o dabar jos kūnas, jos pačios žodžiais, jaučiasi "bent 20 metų jaunesnis".
Stratforde prie Eivono gyvenanti moteris sportuoti pradėjo atsitiktinai. Per karantiną ji išklausė seminarą, kuriame teigta, kad menopauzę išgyvenančios moterys turėtų mažiau bėgioti, o daugiau kilnoti svorius. Kolega iš Voriko universiteto, dirbantis asmeniniu treneriu, parodė jai štangos kėlimo techniką ir įžvelgė jos potencialą.
Nuo varžybų "dėl pramogos" iki pasaulio čempionės
Iš pradžių Martine varžybose dalyvavo tiesiog dėl malonumo. Rugsėjį AWPC pasaulio jėgos kilnojimo čempionate ji laimėjo 65–85 metų amžiaus grupėje ir tapo triguba pasaulio čempione. Dabar ją vadina "Deadlifting Grandma" – štangą kilnojančia močiute.
"Mačiau milžinišką pokytį savo kūne ir galimybėse – esu tikra, kad mano kūnas bent 20 metų jaunesnis", – BBC CWR sakė moteris.
Ji pabrėžia, kad kelias iki čempionės titulo pareikalavo daug darbo ir atsidavimo, tačiau kartu buvo "be galo jaudinantis". Sportas jai suteikė ne tik fizinės jėgos, bet ir galimybę susipažinti su žmonėmis visame pasaulyje.
Patarimai norinčioms sustiprėti
Moterims, norinčioms pagerinti formą ir jėgą, Martine siūlo du kelius. Pirmasis – prisijungti prie sporto klubo ir su treneriu susidaryti individualią programą. Antrasis, mėgstančioms privatumą, – "labai švelniai pradėti namuose su pasipriešinimo juostomis ir programa".
Ji sako, kad jėgos kilnojimas pagerino jos kasdienybę: dabar ji gali ryte pirštais pasiekti grindis, perkelti baldus, mėtyti anūkus į orą ir žaisti su jais. Specialistai jau seniai pabrėžia, kad jėgos pratimai vyresniame amžiuje padeda išsaugoti raumenų masę, kaulų tankį ir pusiausvyrą, o tai mažina griuvimų ir traumų riziką.
