2026 m. liepos 14 d. Higienos institutas paskelbė rekomendacijas, kaip visuomenei apsaugoti sveikatą nuo karščio poveikio. Tai nėra tik vasaros patogumo klausimas: 2024-ieji pasaulyje buvo šilčiausi metai per visą temperatūros stebėjimų laikotarpį, o karščio bangos vis dažniau tampa išbandymu ir sveikatai, ir kasdieniam gyvenimui.
Kas per kaitrą rizikuoja labiausiai
Karštis ypač pavojingas kūdikiams, mažiems vaikams, vyresniems nei 65 metų žmonėms, nėščiosioms ir sergantiesiems širdies, endokrininėmis ar inkstų ligomis. Didesnę riziką patiria ir lauke dirbantys žmonės, taip pat tie, kuriems sunkiau pasiekti vėsias patalpas ar gauti pagalbą. Perkaitimas gali prasidėti nuo troškulio, silpnumo, galvos skausmo ir pykinimo, o vėliau pereiti į šilumos išsekimą ar šilumos smūgį, kai jau reikia skubios pagalbos.
Paprasti veiksmai, kurie iš tiesų veikia
Institutas ragina pirmiausia vėsinti patalpas: dieną laikyti užtrauktas žaliuzes ar užuolaidas, vėdinti anksti ryte ir vakare, o karščiausiomis valandomis vengti nereikalingo buvimo lauke. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, rinktis lengvą maistą, dėvėti šviesius ir laisvus drabužius, saugoti odą nuo tiesioginės saulės. Jei tenka dirbti ar sportuoti lauke, krūvį verta perkelti į ankstyvą rytą arba vėlyvą vakarą.
Ypač aiški institucijos žinutė – per karščius nepalikti vaikų, senjorų ar augintinių automobilyje net trumpam. Automobilio salonas įkaista labai greitai, o pavojus gali kilti per kelias minutes. Jei žmogui pasidaro bloga, jį reikia perkelti į pavėsį ar vėsią patalpą, duoti vandens mažais gurkšniais ir vėsinti kūną drėgnomis servetėlėmis ar rankšluosčiu. Įtariant šilumos smūgį, delsimas gali būti pavojingas.
Dar viena svarbi detalė – karščio poveikį dažnai nuvertina vyresni žmonės ir jų artimieji. Higienos instituto rekomendacijos praktiškai reiškia ir kaimynų, tėvų ar senelių patikrą: ar jie geria pakankamai, ar kambaryje nėra tvanku, ar nėra sumišimo, mieguistumo ar neįprasto silpnumo. Ankstyvas pastebėjimas leidžia išvengti rimtesnių komplikacijų.
Šaltiniai: https://www.hi.lt/naujienos/parengtos-rekomendacijos-visuomenei-kaip-apsaugoti-sveikata-nuo-karscio-poveikio/
